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ストレス
現代生活において、ストレスは避けて通ることができないようです。仕事でもプライベートでも、常に私たちは急がされ、自分に課した義務を果たそうとしています。また、Eメール、ポケットベル、携帯電話による現代のコミュニケーション手段の普及により、わずか2～3時間の間でさえ、誰にも邪魔されずに静かで平和な時間を持つことが難しくなっています。
多くの人が、ストレスは生活の質に悪影響を与えると本能的に感じています。あまり知られていないことですが、ストレスは妊娠にも悪影響を及ぼします。絶え間なくストレスを受けている女性はプロラクチンを生成してしまいます。プロラクチンは、授乳中の母親が作り出すホルモンで、正常な排卵を阻害したり、完全に止めてしまうことさえあります。
 妊娠したいという思いが切実であるならば、不要なストレスを避ける必要があります。でも、一体どうすればいいのでしょう？ 意識的な選択をするのも1つの方法です。カレンダーに‘余暇の時間，という予定を記入しましょう。そして郊外を散歩したり、ゆっくり入浴したり、ソファーでリラックスしながら読書をしてみましょう。自分にとって一番効果的なことを行って下さい。
もう1つのストレス解消法は、健康的なライフスタイルを選ぶことです。運動をすることは非常に効果的です。ほんの20～30分のウォーキング、水泳、サイクリング等は健康維持とストレス解消に効果があります。また、きちんと栄養をとることで、身体のバランスを整えることができ、あなた自身が‘健康である，という気持ちを高めてくれます。カフェインの摂取を減らすのも良いでしょう。まだ喫煙を続けているようならタバコを吸うことでどれほど妊娠のチャンスが減っているかを再認識する必要があります。十分な睡眠の価値も軽視してはいけません（多くの人が7～8時間の睡眠を必要としています）。睡眠不足の状態でいると、１日を切り抜けるのがつらくなるだけでなく、身体がストレスモードに入ってしまいます。
からだと心の密接な結びつきを考えると、瞑想などの方法もリラックスするためには効果的です。どのような方法が自分に最適なリラックス法であるかを知りたいのであれば、図書館や書店のリラックス関連書籍のコーナーで適した本を探してみましょう。
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